mielona kawa arabica

Zwykło się uważać, że jeśli korzystna kwa to bez jakichkolwiek zahamowań arabica, lecz ile jest prawdziwości w tym, że ten gatunek jest kosztowny i dominujący na świecie? Czemu tak niesłychanie skłaniamy się w kierunku kawy typu arabica?

arabica kawa sklep
Czym cechuje się arabica?
Kawa arabska czyli Coffea arabica to gatunek roślin z rodziny marzanowatych, nazwany też kawowym drzewem. Historycznie forma ta pochodzi z Abisynii, Mozambiku oraz częściowo z obszaru Wielkich Jezior afrykańskich. Ten gatunek w zależności od miejsca, w którym dojrzewa, ma gruntownie przeróżne potrzeby oraz może to znacząco wpływać na smak ostatecznego artykuły, innymi słowy kawy. Mimo iż do rodziny kawowowców kategoryzuje się dziesiątki tropikalnych roślin, to produkcja kawy opiera się niemalże na dwóch gatunkach:
•    Arabica
•    Robusta
Niby na pierwszy rzut oka ich ziarna i krzewy są wybitnie pokrewne, to jednak się różnią.
Kawa Etiopia Djimmah Gr.5
Drzewka Arabica mają od 3 do 5 metrów wielkości, ich łodyga jest łatwa i równa, a gałązki długie i cienkie.

Arabica w uprawie i wzroście najporządniej czuje się w ciepłym klimacie strefy tropikalnej, jaka rozciąga się wzdłuż równika. Ten gatunek uprawiany jest w większości wypadków poza Afryką w strefie międzyzwrotnikowej Ameryki Południowej, na Cejlonie, Jawie i Sumatrze. Roślina prosperuje prawie przez cały rok i adoruje ciepło, w następstwie tego z największym powodzeniem uprawia się ją na terenach górzystych między wielkością 800 a 2000 metrów nad poziomem morza. Co ważne w procesie uprawy ten gatunek kawy jest ogromnie odporny na warunki pogodowe, ubóstwia ciepło, lecz w odniesieniu do kalendarza wzrostu oraz produkcji pojedynczych ziaren nie jest to tropikalne ciepło. W procesie jej wzrostu wystarczą absolutnie amplitudy w granicach 15-24 stopni Celsjusza.
Czemu Arabica jest najlepsza?
Gatunek nazywany Arabica jest de facto słabszy aniżeli Robusta, ponieważ zawiera od 1 do 1.5% kofeiny. Arabica to kawa delikatna oraz aromatyczna. Jednakże co ważne dla jej handlowej wartości, niezwykle łatwo ją scalać z aromatami, w następstwie tego w pewnych sytuacjach wzbogacona posmakiem czekoladowym lub ewentualnie korzennym. Nim kupimy kawę typu arabica warto przeczytać wnikliwie skład artykułu, może się bowiem okazać, że arabica w wybranej przez nas kawie jest jedynie uzupełnieniem.

kawa arabica w ziarnach

Dobór pomiędzy kawą sypką i kawą mieloną jest mniej więcej taki tak wybór pomiędzy herbatką liściastą, a taką woreczkowaną. Co będzie w środku? W sumie nie wiadomo, powinniśmy opierać się na informacji, którą zapewnia nam producent. Jak w takim razie dokonać optymalnego pod kątem wymagań wyboru?

kawa robusta

Kawa ziarnista – plusy
W kawie w ziarnach dłużej konserwowany jest aromat. W następstwie tego, jeśli decydujemy się na droższą mieszkankę kaw (Arabica i Robusta w zestawieniu 3:1) oraz zamierzamy z tej mieszanki korzystać poprzez dłuższy czas, wybór jest prosty – kawa ziarnista. Aromat tego rodzaju kawy wydziela się przy jakimkolwiek mieleniu obojętnie od tego, czy używamy to mielenia:
•    Młynka manualnego
•    Młynka automatycznego
W zależności od sposobu mielenia zdobywamy kawę o przeróżnych wartościach. I tak dla mielenia automatycznego o wiele poprawniejsze są mieszanki arabica i robusta, zaś dla mielenie manualnego znacznie prawidłowiej sprawdzi się sama arabica. Sytuacja ma się gruntownie inaczej w wypadku mielenia z użyciem profesjonalnego młynka zainstalowanego w automacie ciśnieniowym. W takim wypadku mechanika scalona z delikatnością sprawia, że nawet w największym stopniu elitarny gatunek kawy nie traci na wartości na skutek użycia zaawansowanych technik pod ciśnieniem i zachowania wyjątkowej temperatury mielenia.
Kawa mielona – atuty

Kawa Jamajka Blue Mountain

Kawa mielona jest perfekcyjną opcją, jeżeli nie mamy młynka do kawy ani nie używamy ekspresu ciśnieniowego, lecz nadal zależy nam na właściwej jakościowo kawie. W owym czasie najszybszym sposobem jej uzyskania jest zakup kawy mielonej. Nadaje się ona zarówno na przygotowanie kawy zalewanej (takiej wymagającej zaparzania) jak i do użycia w ekspresach automatycznych-przelewowych, gdzie wystarczy dosypać zmielonej kompozycji i po paru minutach zdołać rozkoszować się rewelacyjną kawą.
W wyborze dobrej jakościowo kawy, zawsze pomoże nam etykieta, na jakiej w świetle polskiego prawa, powinna znaleźć się cała lista składników artykułu oraz sposób ich wykorzystania. Stale kierujmy się naturalnie zwartością pudełka z kawą, a nie marką, które niejednokrotnie może nas zmylić.

Sedno kuchni włoskiej- łatwość i prawdziwe składniki

Jeśli idzie o makaron, Włochy są bezkonkurencyjne. Jako najwięksi fabrykanci i klienci na świecie spożywają na rok z grubsza pięćdziesięciu pięciu kilogramów makaronu na osobę. Włosi są pewnie jedyną narodowością, która z przyjemnością zjada makaron więcej aniżeli raz dziennie.

Tradycyjna kuchnia włoska Kraków

Włoski makaron – skąd ten fenomen?
Makaron od zawsze był we Włoszech rozważany (oraz gotowany) jako danie newralgiczne, a nie jako fundamentalne węglowodany, które towarzyszą posiłkom jako danie dodatkowe – np. w lokalnej kuchni. Makaron – podany po przystawce i przed daniami mięsnymi bądź też rybnymi – jest następnym idealnym przykładem pospolitej włoskiej wynalazczości. W kuchni włoskiej wolno odnaleźć makaron w formie ponad 300 przeróżnych kształtów (formati) – od najpopularniejszych, takich jak spaghetti oraz rigatoni, aż po niezwykłe regionalne odmiany świeżo wypieku makaronowego – i praktycznie niekończącą się liczbę możliwych kombinacji składników, z których wolno stworzyć łatwe czy też wyszukane sosy, dopełniające prawdziwie włoski makaron właśnie.

W jaki sposób zrobić taki makaron?

•    Wszystko, czego wypada do standardowego włoskiego makaronu to składniki takie jak: mąka durum-semolina 100 gram na jednostkę, 1 jajko na każde 100 gram mąki oraz niewielka ilość wody.
•    Sposób zrealizowania jest równie prosty, co indeks składników – najzwyczajniej w świecie należy je wszelkie połączyć, wymieszać oraz ugnieść do uzyskania jednakowej masy, a na przykład pod przykryciem zostawić, aby z pół godziny „odpoczął”.
•    Gdy minie ustalone 30 minut wystarczy jedynie ciasto rozwałkować, zwinąć w rulonik oraz pokroić w wstążki o preferowanej grubości. Tak przygotowany makaron z reguły gotuje się w lekko osolonej wodzie przez 3 minuty.

Wobec tego, jeżeli masz zamysł zrobić makaron, zrób to jak trzeba: po włosku. Tak przygotowany makaron dopełnij za pomocą ulubionych autentycznych włoskich przepisów – z prostych, pysznych składników – bez żadnych gotowych fixów czy słoików. Jedynie w owym czasie można w pełni rozkoszować się prawdziwym spaghetti carbonara bądź też innym, równie wyśmienitym daniem. Prosto, czysto oraz pyszne -o to chodzi!

nagrania studio

Audio na planie – wybieramy profesjonalne studio nagraniowe
Nie istotne, czy gra toczy się o film, serial, dokument bądź teledysk czy inne mass-medium – w każdym z wypunktowanych dzieł obraz i dźwięk muszą tworzyć nierozerwalną jedność. Film, jaki ma doborową oprawę graficzną będzie niczym, kiedy nie zadbamy o aspekty audio.

udźwiękowienie planu

Tak samo kwestia tyczy się seriali, gier komputerowych lub też innych produkcji. To, jak ważny jest dźwięk w nowoczesnych produkcjach filmowych potwierdza każdy, kto ma do czynienia z produkcją tego rodzaju twórczości – dźwiękowiec na planie jest tak samo istotny, jak scenarzysta lub operator kamery.

bank głosów

Osoba, jaka specjalizuje się w konstruowaniu audio to jedno, jednak każdy specjalista z tej dyscypliny potwierdzi, że nic by nie zdziałał, gdyby nie porządne studio i wyposażenia, które nagrywają oraz za pomocą których można polepszyć jakość ścieżki dźwiękowej. Co w sytuacji, kiedy przygotowujemy film krótkometrażowy, pragniemy nagrać demo piosenki lub też podkład do bajki? Wykonanie osobistego studia nagraniowego wymaga nie lada pracy, pasji i co najważniejsze – znacznych funduszy – sprzęt audio nie należy do tanich, głównie ten z górnej półki, jaki potrafi nagrywać nawet najniższe tony lub zezwala na dowolną modyfikację ścieżki dźwiękowej. Z pomocą przychodzą należyte studia nagrań, które wolno wynająć.

postprodukcja

    

Selekcjonujemy studio nagrań
W jaki sposób wybrać studio nagrań? Należałoby kierować się w głównej mierze reputacją. Portfolio twórców oraz projektów, jakie były nagrywane w danym miejscu to dodatkowy element, który powinniśmy uczynić przed zaczęciem współpracy. Jednak najważniejsze ją możliwości audio – są studia, które specjalizują się w nagrywaniu piosenek i kooperacji z wokalistami/zespołami, a są też takie, które nagrywają dubbing dla bajek i filmów bądź specjalizują się w nagraniach typowo reklamowych (na przykład spoty do radia lub ewentualnie podkłady pod reklamy telewizyjne). Nie brakuje też miejsc, w których pracują lektorzy tłumaczący dodatkowy epizod kultowego serialu lub innego dzieła. Nagrywanie e-booków? To kolejna nisza, w jakiej specjalizują się osobne studia nagrań. Wypada także pamiętać, że każdy z wyliczonych typów projektów audio żąda innego doświadczenia i oprzyrządowania – skutkiem tego nie ma jednego, wielozadaniowego studia nagrań.
Wskutek tego najistotniejsze to opisać, co pragniemy zrobić i jaki efekt uzyskać. Pozwoli to nam zawęzić krąg poszukiwań. Wtedy prosta droga do analizy portfolio, warunków współpracy oraz wymagań finansowych, z którymi na pewno spotkamy się przy współpracy z takim studiem. Należałoby jednakże zainwestować w wprawną obsługę audio, gdyż to ona

Ramki plastikowe podstawki sklepowe

Urządzaniem sklepów i powierzchni handlowych absorbują się obecnie w głównej mierze profesjonaliści.

Wózek sklepowy ocynkczerwony

Bardzo istotne jest to, by przestrzeń była funkcjonalna oraz praktyczna, jakkolwiek równolegle maksymalnie wykorzystana. Obszerne sieci handlowe oferują niejednokrotnie nadzwyczaj dużo towaru, który powinien pozostać odpowiednio wyeksponowany. Wystrój wnętrza musi także inspirować do tego, aby kontrahenci pragnęli zrobić w nim zakupy i zainteresowali się asortymentem.

lada sklepowa fika

Niezmiernie istotnym wyposażeniem każdego sklepu są bezsprzecznie meble. Bez względu od tego, co taki punkt sprzedaży oferuje, na ogół wolno w nim spotkać:
•    regały,
•    stojaki na ubrania,
•    lady oraz biurka,
•    kanapy, stołki i krzesła.
Bez wątpienia, całkiem inne jest wyposażenie drogiego butiku ubraniowego w galerii handlowej i osiedlowego sklepu spożywczego. W tym pierwszym, towaru nie ma wiele, powinien być on cudownie wyróżniony oraz powieszony na wieszakach. Przydają się naturalnie półeczki na buty oraz dodatki, jak torebki oraz biżuteria. Niesłychanie ważne jest niemniej jednak, aby kontrahentki takiego sklepu mogły spocząć na wygodnej kanapie, odłożyć torebkę na ławę, czy także przymierzyć ubrania w rozległej garderobie i bez ograniczeń się po niej poruszać.
Właściciel sklepu spożywczego dba niemniej jednak przede wszystkim o to, żeby jak najwięcej towaru móc umieścić na półkach. Bardzo nieraz w takim sklepie jest więc ciasno, ponieważ między sprzętami stoją skrzynie z towarem oraz inne akcesoria.
Bez względu od branży, należałoby stawiać na meble wysokiej jakości, które są trwałe oraz porządne. Należałoby nie zapominać o tym w szczególności w punkcie sprzedaży, gdzie półki powinny udźwignąć spory tonaż. W wypadku doborowego sklepu z ubraniami, meble muszą być też ładne oraz stanowić ozdobę. Najlepiej, żeby pochodziły one z jednej linii i wykonane były z drewna.

  pl

Meble w sklepie wymienia się nieczęsto. Często nawet po remoncie oraz odmalowaniu ścian, meble zostają w dalszym ciągu te same. Jest to jakkolwiek znaczny wydatek, a same meble nie są najistotniejsze. Wobec tego należałoby wybierać meble na lata, które na pewno będą wyglądały identycznie ładnie, jak w dniu ich zakupu. Wielu wytwórców oferuje meble dla sklepów i warto skorzystać z ich okazji.
Wolno także zamówić meble na wymiar, które będą perfekcyjnie dostosowane do sklepu oraz jego ułożenia. Takie meble na pewno są w największym stopniu funkcjonalne, albowiem pozwalają na maksymalne wykorzystanie dostępnej przestrzeni. Najprzyzwoiciej wybierać takie, których kolorystyka jest stonowana oraz będzie z powodzeniem pasowała też do innego wystroju sklepu. Jest to ważne, albowiem od czasu do czasu zmienia się jakkolwiek kolor ścian, lub inne dodatki oraz meble muszą z nimi tworzyć logiczną całość.

Aktywna tablica

Szkoła łączy się w szczególe z nauką, nauczycielami oraz tablicami szkolnymi. To oczywiście one definiują szkołę jako położenie, gdzie jesteśmy w stanie się uczyć. Tablice szkolne zezwalają na tymczasowe zapisanie wiadomości bądź zadania w taki sposób, aby cała klasa mogła ujrzeć przekaz.

Tablica interaktywna Interwrite DualBoard

Dzisiaj szablonowe tablice w szeregu przypadków są zastępowane tymi interakcyjnymi, podłączanymi do peceta. Pomimo to, w wielu szkołach w dalszym ciągu mamy okazję ujrzeć sztampowe tablice, z których korzystają uczniowie i nauczyciele podczas lekcji. Oprzyrządowanie klasy w przededniu roku edukacyjnego może być zmartwieniem dla jakiejkolwiek placówki. Selekcjonując tablice szkolne z punktu sprzedaży zapewniacie sobie najważniejszą osiągalną na rynku jakość przy konkurencyjnej cenie. Nie warto zwlekać. Dbanie o niskie koszty w szkole, to podwalina racjonalnego zarządzania. Fundamentalne wyposażenie szkolnej klasy, jak tablice szkolne czy ławki oraz krzesła, może być porywającym sposobem na obniżenie kosztów. Wystarczy wybierać solidne oferty sprawdzonych dostawców, takie jak u nas. Dbanie o pokojową uczniowi klasę to podstawa pobudzania dzieci do nauki. W sklepie odszukać wolno w takim razie tablice kredowe, które zachęcają młodzież do uwagi oraz są zapowiedzią tego, że nauka może być przygodą. Korzystając z ofert, błyskawicznie zabijesz szkolną nudę. Wybierając należyte wyposażenie klasy, można dużo zdobyć. U nas bez problemu znaleźć wolno tablice szkolne wymykające się powtarzalnym schematom. To naturalnie dzięki nietuzinkowym oraz interesującym materiałom dydaktycznym każdy nauczyciel łatwiej przykuje uwagę uczniów.
Szkoły w szeregu przypadków kojarzą się z tablicami – są to symbole oświaty. Tak w rzeczy samej tablice wykorzystuje się w szkołach po to, by pomóc w nauce. Nauczyciele to właśnie dzięki nim mogą przekazać bezcenną wiedzę, a uczniowie w sposób niezwykle praktyczny mogą ją przyswoić. Współcześnie jednak dużo szkół stawia na współczesne rozwiązania, zamieniając sztampowe tablice na te interaktywne. Mimo to, w szkołach w dalszym ciągu jesteśmy w stanie zobaczyć sztampowe zielone tablice, po których możemy pisać kredą.

Tablice interaktywne – nowoczesne wyposażenie szkół

Dni używania suchych tablic po jakich pisało się kredą już dawno minęły. W dzisiejszych czasach nauczyciele w szkołach rozpoczynają coraz to częściej nauczać używając monitorów LCD razem z tablicami interaktywnymi. To właśnie dzięki takiej technologii stosowanej w klasie każdy uczeń będzie chciał wypróbować działanie tablicy, a to ma prawo pobudzić entuzjazm uczniów do angażowania się w proces kształcenia się. Jednakże za pomocą interaktywnych tablic można osiągnąć mnóstwo więcej aniżeli to, że uczniowie w takim środowisku edukacyjnym będą mieli znacznie więcej radości z nauki. Zerknijmy bliżej na to dzisiejsze wyposażenie szkół.

tablice interaktywne

Tablice interaktywne a większy poziom zaangażowania pedagogów oraz uczniów

Zamiast robić w szeregu przypadków nudną, jednokierunkową prezentację, nauczyciel może wykorzystać interaktywną tablicę do angażowania jakiegokolwiek ucznia w zajęcia. To sprawdzi się, bez względu od tego, czy chodzi o:

•    naukę słownictwa
•    rozwiązywanie zadań matematycznych
•    prezentacje szczepów bakterii

Uczniowie zawsze są o wiele bardziej zainteresowani, jeśli w ramach nauczania oraz to naturalnie dzięki takiej tablicy nauczyciele wbudują tekst, obrazy, filmy oraz / lub pliki audio. Na przykład nauczyciel może odtwarzać plik audio, żeby przedstawić wymowę słowa wyświetlanego na tablicy. Uczniowie otrzymają wtenczas szansę wymówienia innych słów, by spowodować, czy robią to poprawnie. Wykorzystanie nagrań wideo w nauce może też skłonić uczniów do myślenia poza konwencjonalnym środowiskiem klasowym. To generuje kreatywną oraz świeżą perspektywę uczenia się, co może prowadzić do wkładu uczniów w ich pomysły na lekcjach. Na dłuższą metę lekcje będą znacznie bardziej wciągające i na pewno znacznie bardziej produktywne.

trening funkcjonalny Kraków

Czym jest crossfit
Program treningowy rodzaju crossfit pozostał zaprojektowany z myślą o uniwersalnej skalowalności, dzięki czemu jest perfekcyjnym zestawem ćwiczeń dla każdego, niezależnie od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń mogą być idealne zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak oraz młodych ludzi w kompletnej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się obciążenie i intensywność ćwiczeń tak, by zaadaptować się do potrzeb każdego człowieka.

gym kraków

Crossfit – w czym tkwi jego tajemnica?
To prawda, że crossfit jest intensywnym treningiem, jednak zapisując się na zajęcia prowadzone przez fachowych trenerów można posiadać pełne przekonanie, że ta intensywność będzie zależna od tego, do czego jesteś zdolny. Przeważnie na siłowniach aranżowany jest crossfit taki sam dla wszelkich, jednak nie ma problemu z jego znacznie bardziej indywidualnym dopasowaniem do wymogów. Wynik tego dostrzega się już na pierwszy rzut oka, gdy wstąpi się na salę gdzie odbywa się trening w tym stylu – możesz tam zobaczyć 70-latka, 35-latka, jak i nastolatka, którzy ćwiczą obok siebie we własnym zakresie, ale w kierunku tego samego wyniku finalnego.

Crossfit – czy jest się czego bać?
W gruncie rzeczy, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami ma prawo być zastraszające. Dla nowego uczestnika zajęć siłownia, w której jest prowadzony crossfit może wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, efektywnych ludzi, dźwigających wielkie ciężary:

•    w nadzwyczaj prędkim tempie
•    nieskończoną ilość razy.

Piękno w tym wszystkim polega niemniej jednak na tym, że treningi typu crossfit nie są przeznaczone wyłącznie dla elitarnego sportsmena, lecz dla każdego, kto pragnie popracować nad swoją sylwetką oraz dać z siebie wszystko.

Maszyny do obróbki drewna – traki taśmowe, wielopiły, obrzynarko wielopiły

Drewno stanowi jeden z wielu kultowych surowców pomocnych do wytworzenia wskazanego przedmiotu. Za pomocą jego obróbki nadaje mu się pewnych reprezentatywnych własności.

Wersje obróbki drewna to na przykład:

•    obróbka mechaniczna,
•    obróbka hydrotermiczna,
•    obróbka wtórna.

To wyłącznie niektóre typy tej obróbki. Skoncentrujemy się na pierwszym wymienionym, to jest na mechanicznej obróbce drewna.

Legendarne sposoby na obróbkę drewna

Jeśli chcemy wytworzyć coś innowacyjnego z drzewa należałoby wyposażyć się w trak. To narzędzie pracy pozwala na cięcie drewna zarówno w pionie, jak i w poziomie. Jest to zasługa dwóch równocześnie pracujących pił, jakie tną w obie strony.

Mebor  

Trak jest perfekcyjną opcją dla mniejszych korporacji, które zajmują się produkcją drewnianych elementów budowniczych we własnym aspekcie. Ten rodzaj traku spełnia funkcję zarówno schematycznej taśmówki, jak i obrzynarki. Obrzynarka z kolei jest stosowana do obustronnego obrzynania desek wzdłuż. Ma posiadać przyciski sterujące odpowiedzialne za ustawienie pożądanego wymiaru. Tego typu obrabiarkę drewna odszukać wolno w małych zakładach stolarskich, jak oraz w tartakach.

Jest to wytrzymałe oraz bezusterkowe urządzenie. Do obróbki drewna także przydaje się wielopiła, którą stosuje się do wycinania desek oraz listew. Wielopiły niezwykle nieraz są używane w zakładach przemysłowych zaprzątających się tą dziedziną. Wymienione urządzenia to wyłącznie jedne z wielu narzędzi wykorzystywanych do obróbki drewna, należałoby się zaznajomić z tematem bliżej, albowiem jest niezmiernie fascynujący.

cross mobility

Trening wydajny zyskuje na popularności pośród osób trenujących na siłowni. Ten typ treningów naśladuje ruchy z powszedniego życia i pomaga zapobiegać urazom. Regularnie wykonywany może podnieść elastyczność i równowagę. W rezultacie będziesz w stanie wykonywać wszelkie codzienne czynności bezpiecznie i skutecznie. Sportowcy i kulturyści angażują się w trening funkcjonalny także po to, aby:

•    wyleczyć się z kontuzji
•    zróżnicować ćwiczenia
•    ćwiczyć wskazane mięśnie.

Co to jest trening funkcjonalny?

cross mobility

Większa część entuzjastów fitnessu słyszała o treningu funkcjonalnym, jednak tylko nieliczni zdają sobie sprawę z tego, co to w rzeczy samej znaczy. Ta forma aktywności fizycznej istnieje od dziesięcioleci. Początkowo była stosowana przez fizjoterapeutów do rehabilitacji. Lekarze zalecali go pacjentom z zaburzeniami ruchowymi. Dzisiaj trening funkcjonalny stał się fundamentem wielu planów ćwiczebnych.

Jakie korzyści niesie trening funkcjonalny?
Funkcjonalne ćwiczenia treningowe są w stanie zwiększyć siłę oraz odporność, spalić kalorie i odzyskać formę mięśni po kontuzji. Wspierają również układ sercowo-naczyniowy i dopasowują sprawność fizyczną.
Inną zaletą jest to, że większa część treningów wolno wykonywać zarówno w domu, jak oraz na siłowni. Bardzo dobre wyniki uzyskuje się, kiedy ruch jest nieograniczony. Natomiast niektóre ćwiczenia siłowe działają najpoprawniej, kiedy ruch odbywa się tylko w jednej płaszczyźnie (zwłaszcza w kulturystyce). W zależności od Twoich wymogów oraz celów, masz prawo te ćwiczenia dostosować pod siebie, tym o wiele bardziej, że ten typ treningu jest świetny zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych sportowców.